jak brac zma

Wafel dokladnie tak jak mowisz, do tego po SW nie chce mi sie nic, a po silowni chce mi sie spac Do pozostalych ciagnac ten watek, gainera juz mam i wypijam ok 250g dziennie (mieszam z mlekiem czasami z woda jak nie ma mleka), co do bialka to czy to dobry pomysl jezeli jestem ektomorfikiem? Chyba zdecyduje sie na ZMA, mam nadzieje ze po tym nie [...]

No już wiem jak brać ZMA domowe i OMEGA3 ale nie wiem ile. Ile magnezu OLIMP CHELA i ile cynku ?

jeszcze jedno jak brać ZMA apteczne

Kupilem jednak mono Powyzej moj skromny zestaw, ktos mi napisze jak brac zma, kreta to rano na czczo i zaraz po treningu?

minimoom pelna dawke /zwykle 3 tab/...niektoorzy preferooja dawke x2... bierz przed snem... imo...odradzm m1t..skoro nie wiesz jak brac zma...

Grasik to ile Ca jest w kostce twarogu(250g)?? Jeżeli jest więcej to jak brać zma na noc w takim razie(uwzględniając że jem twaróg na noc)? Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-23 14:17:45

To jak brac: ZMA, XPAND KAPS, GAINER, OMEGA 3 ?

"za kazdym razem jak ktoś pyta czy moze brać zma przed 17, 18 czy 19 rokiem zycie to forumowicze piszą ze NIE. " Jeszcze nigdy się nie spotkałem z taką wypowiedzią, chyba pomylilo Ci sie z Tribulusem. PEwnie, tez bym nie dał 60zł za "witaminy" ale kupując w aptece płace jakies parenaście złotych, czyli nie wiele. A te minerały [...]

w przypadku snu to nie zauwazylem a co do zwiekszenia tescia nie wiem bo akurat jak zaczalem 2 tyg temu brac zma apteczne to zaczelo sie impreowanie i nie cwicze tylko popijam ale dzieki temu zma powracam kazdego ranka do sily szybko nawet po ostrej libacji alkoholowej

ja teraz bede pracowac codziennie na nocki, to kiedy mam brac ZMA? np o 20 jak wychodze do pracy, czy o 6 rano jak ide spac???

ale wy jesteście dziwni. za kazdym razem jak ktoś pyta czy moze brać zma przed 17, 18 czy 19 rokiem zycie to forumowicze piszą ze NIE. A jakbys przeczytał uważnie moją wiadomośc to napisałem że ten zakaz to lipa !!!!!!!!!!!!!

No to ja mam takie pytanie: (przyznam szczerze, że nie czytałem całego wątku bo za dużo stron:P) Jest sens brać ZMA jak ktoś stosuje VITA-MIN Multiple Sport albo chciaż VITA-MIN PLUS? ? One mają po 10-15mg cynku oraz 90-150mg magnezu! Nie wystarczy taka dawka w codziennej diecie?:)

jakie brać ZMA: apteczne czy kupić np. z Olimpa, jak wygląda to apteczne cenowo i jaka jest różnica w nich ??

[...] w porownaniu do tych ktore ja chce brac. Teraz pytanie o dawkowanie calcium d3 k2 2 tabletki kiedy brac?, zma + b6 4 tabletki przed snem, chrom 1x dziennie 1 tabletka? w jakiej porze?, witamina c 1g kiedy?, adapto max 1 tabletka przed treningiem, green tea 1 tabletka przed treningiem, caffeina 2 tabletki przed treningiem, cla forte 4 tabletki [...]

[...] co pomoże w treningach już tak. Jak zacząłem brać ZMA to było świetnie pod tym kątem, ale tylko przez pewien okres czasu. Teraz zarzucam tribulusa od activlabu i coś tam jakby jest na +. Nie jestem taki zmęczony na drugi dzień po cieżkim treningu, szybciej się regeneruje, mam chyba lepsze samopoczucie. Ale nie są to takie widoczne zmiany jak [...]

[...] -2tab-M-drol-epi-3tab. 4. -2tab-M-drol-epi-3tab 5. -Epi 3tab. 6. -Epi-4tab Oslonki ;Liver Detoxifier,Omega 3, czosnek w tab.Glukozamina Hepatil po cyklu Odblok ;Clomid wystarczy i jak brac?(odrazu na drugi dzien po epi? pierwszy tydzien 1 pozniej do konca po dwie 10 tab czy wiecej?), Tribulus i ZMA, tydzien przed koncem Epi planuje Xpanda kupic

jeszcze jedno pytanie marku. w tribulusie z carnelabs jest juz cynk i brawa producentowi za to natomiast jak bedzie w takim razie wygladala sprawa z zma podczas brania tego TT, jest sens brac zma czy nie? Nie za duzo tego cynku bedzie? pzdr

2.Czy raczej jak chce na masie jechac powinien odpuścić sobie aeroby? Czy dlatego ze jestem endomorfikiem może jednak dac te aeroby? Bardziej liczy sie trening silwowy,ale areoby mozesz dac,wg mnie 4.A jak z składnikami odżywczymi ? B/T/W które lepsze? To wg dziennika czy wg mnie? Przeciez to roznica 0.1-0.2g,niezauwazalna 5.Jak to tak mniej [...]

[...] CO SADZICIE O TYCH SUPLEMENTACH I JAK JE BRAC? 2003-08-11 23:09:54 Suplementacja Która kreatyna najlepsza? 2003-08-11 23:03:52 Suplementacja Kreatyna + Mass XXL - jak brać najlepiej?? 2003-08-11 16:13:10 Suplementacja jak zacząć z kreatyną!!! 2003-08-11 12:36:22 Suplementacja Kreatyna 2003-08-11 09:57:45 Suplementacja Prosze o [...]

[...] mieli okazje sprubowac pewnie zrozumieją jeśli nie podszedł jednak wam smak , dostępne są tez inne smaki i na pewno cos do siebie dopasujecie . Tutaj pojawiają się pytania jak dawkować , i następuje tutaj tak zwany zonk , choć sprawa jest po chwili zastanowienia dosyć łatwa do rozstrzygnięcia , Przeanalizuj swoja dietę i zobacz w których [...]